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加油!但是跳绳还是要注意不要过量,防止关节损失 塞北西南月如霜 发表于 2017-8-26 08:52
跳绳会使小腿肌肉发达,体重大的先不要跑跳,来点哑铃,搏击操,空中自行车之类的 imovane 发表于 2017-8-26 09:04
回复 XSQ1977710 光拉伸减不了脂,就跟练瑜伽,最后只能练成一个柔软的胖子一样。一般按照先无氧 ... imovane 发表于 2017-8-26 23:37
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