华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: [其它] 怎样可以使自己瘦个十几斤？帮帮忙 [打印本页]

作者: 最熟悉的陌生人 时间: 2009-10-27 11:00 标题: 怎样可以使自己瘦个十几斤？帮帮忙

我以前身材很瘦的，就是身体不是很好。然后家里人就给我吃了许多补药，之后身体好了，人也是越来越胖了。这几年是一直呈慢性发胖的状态，就是瘦不下来。怎么办呢，谁来告诉我，以前穿衣服小号就够了，衣服特好买，现在却是中号了，还有点紧。身材的缺陷令我的自信跑了，自卑来了，谁能告诉我如何使自己瘦下去？

作者: 稻←あ→穗 时间: 2009-10-27 23:41

最快的减肥方法是。。。。拉肚子。。

哈哈，开个玩笑，我觉得比较快的减肥方法就是饭前喝一碗水，这样稀释了胃液就吸收不了那么多营养了~

作者: cracy5781 时间: 2009-10-28 12:14

我現在也在煩惱減肥!!唉~~~要先持之以恆運動吧!

作者: 最熟悉的陌生人 时间: 2009-10-29 08:29

呵呵，我每天一杯水都喝不了，可能是这个原因吧，看来我得加油喝水。

作者: 最熟悉的陌生人 时间: 2009-10-29 08:30

运动是个好办法，但是太幸苦了，难以坚持的，况且我也不喜欢运动。

作者: 芷璃 时间: 2009-10-29 08:46

除了运动以外,还有一种非常有效的方法.那就是用脑过度,我高三那年就是这样,尽管家里买了很多好菜,我妈那段时间还整天炖汤给我喝,都是一些非常含油量高的,不过我还是不会胖,而且还瘦了很多,原本我就只有76斤,后来那段时间几乎都在熬夜,每天都在读数,背书,做数学思考题,反正一天二十四小时,除开睡觉的时间,脑子几乎都是不停地在转.
那时候,我们班上其他同学也都是差不多这样那,后来高考结束,就几乎也都胖回到以前了

作者: chelseaqex 时间: 2009-10-30 09:03

天天想减肥，但是管不住嘴

作者: 一年又一月 时间: 2009-12-12 05:33

没有毅力才是关键

作者: 李华 时间: 2009-12-16 02:54

只要是正常的胖，都是懒的结果

作者: 以前2010 时间: 2010-1-17 05:42

不想运动的减肥方式，不可取哈，就是不吃米饭，不吃面条，不吃一切淀粉，晚上过了6点什么都不吃，并且卡路里控制在1200卡之内，持续一个月，瘦10斤不成问题。如果加上运动和穴道按摩瘦得更多，亲身体会

作者: 雅悠 时间: 2010-1-18 07:31

不喝飲料多喝水，茶之類不含糖分的飲品，
三餐要準時而且少食多咀嚼，
餐后可以吃些水果幫助消化。

作者: lionwnn 时间: 2010-1-24 02:13

少吃+运动。。。。。。。。。。。。。

作者: zhijiao 时间: 2010-1-30 12:32

说的都很容易做起来都很难

作者: zhijiao 时间: 2010-1-30 12:33

特别是胖人而且是一直都胖的人

作者: minminheihei 时间: 2010-1-31 00:25

我觉得最快的方法就是节食减肥，可是又有几个人能坚持的住呢

作者: 草右 时间: 2010-2-7 11:57

運動吧
運動比較健康
要是隨便斷食減肥很容易出問題
紙片人其實不是很好
體重在正常值內就無所謂啦~~

作者: 腊八牛 时间: 2010-2-8 04:15

多做一些户外运动+连续一个月只吃蔬菜水果，—10斤没问题

作者: jienyonline 时间: 2010-2-19 11:46

中号的人也叫胖吗？？？让人无语啊啊！

作者: jyh17 时间: 2010-5-11 02:38

少吃饭，常锻炼，常排泄

作者: happy2010 时间: 2010-6-18 23:15

1# 最熟悉的陌生人
晚饭用水果代替，天天运动一会

作者: xinxinxiaoyin 时间: 2010-7-31 03:22

我也是啊，以前100斤都不到，现在113斤了，每天都在想着怎么变瘦

作者: lucyucy 时间: 2010-7-31 04:12

游泳吧...我曾经成功过。减肥最重要的是管住自己的嘴...否则都会反弹

作者: moyanyou 时间: 2010-7-31 11:16

熬夜不吃夜宵，............也许......也许........有效

作者: seabird 时间: 2010-8-2 16:59

Do not eat white rice or flour,
eat red rice instead.
eat more vege and fruites, less red rice and meat.

I have tried it and it works very well.

作者: osm1119 时间: 2010-8-3 00:36

第一反應是做運動，吃多些麥皮代餐~~

作者: 全文21 时间: 2010-11-25 22:31

多喝水，吃饭细嚼慢咽。

作者: renaren 时间: 2010-12-4 01:22

少吃 + 运动

作者: capridiem 时间: 2010-12-4 16:57

eat less and work ur body, i guess this is the only way

作者: hanxuelianhua 时间: 2010-12-9 01:55

我觉得节食没用的，因为坚持不下来，其实胖了就很难瘦下来

作者: yaw0826 时间: 2011-1-1 11:39

运动太痛苦了

作者: leelee8809 时间: 2011-1-2 08:37

穿M号就是缺陷？？
我这个一直穿L号的岂不是

作者: 黑猫一只 时间: 2011-1-18 12:32

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: yeefaye 时间: 2011-1-19 21:31

晚饭只吃稀饭，一个星期运动三天， 9点后不吃任何东西

作者: echo2122 时间: 2011-1-21 13:30

唉我也想。。。。

作者: shanxiao7733 时间: 2011-1-21 13:35

天天出去跑步，晚上不吃饭。。。

作者: ruoruow 时间: 2011-1-21 20:33

我觉得饿了，就吃菜是个好办法，绿菜、豆角、白菜、胡萝卜、西红柿，外加苹果。不过菜尽量不用炒的，可以微波或者煮成汤。

作者: 游心于无穷 时间: 2011-1-24 19:03

本帖最后由游心于无穷于 2011-1-27 22:30 编辑

一下子瘦十几斤的方法，很容易又长回去。唯一的方法就是吃进肚子里的能量比消耗的少。不喜欢运动的话，走路也可以。能走到心跳加快，出汗当然是最好，不然的话，吃完饭慢慢散步20分钟也是好的。多吃高纤维的蔬菜水果，多喝水吧。

作者: dot515 时间: 2011-1-27 08:55

瘦不下来。郁闷。

作者: poppy_lake 时间: 2011-1-28 09:42

除了运动以外,还有一种非常有效的方法.那就是用脑过度,我高三那年就是这样,尽管家里买了很多好菜,我妈那段时间还整天炖汤给我喝,都是一些非常含油量高的,不过我还是不会胖,而且还瘦了很多,原本我就只有76斤,后来那段 ...
芷璃发表于 2009-10-29 07:46

我也有過這種經歷，壓力真的很大的時候天天只睡3-4個小時，然後一結束馬上大吃大喝反彈嚇人。。。最好還是運動。

作者: 我是小土豆 时间: 2011-2-17 12:25

同意12樓的說法, 那就是少吃都運動, 一定會瘦下來!

作者: vielleicht 时间: 2011-2-20 17:46

少吃多动，千万多喝水

作者: ann39 时间: 2011-2-21 05:40

算熱量吧
1公斤7700大卡,1個月瘦1公斤還是可以吃飽
覺得挺有用的

作者: ann39 时间: 2011-2-21 05:45

算熱量吧
至少可以吃喜歡的,

作者: wuhen21cn 时间: 2011-2-22 20:40

合理的饮食，（管住嘴）
适量的运动，（迈开腿）
乐观的心态。（放宽心）
不管什么方法，坚持才是首要的，
不然只能在干发愁。

作者: 够够机器猫 时间: 2011-2-24 08:36

膳食一定要平衡...
零食尽量不要吃...
节食的话很容易反弹啊...
三餐吃好了就不要吃多余的啦...

作者: chinayard 时间: 2011-5-15 01:36

话说我高中也没有瘦下来啊~~~~ 想SHI啊都一直瘦不下来~~

作者: 饭勺 时间: 2011-5-15 08:27

俺也同求不节食不打针不吃药不运动不反弹的好的瘦身方法呀，可是有吗》

作者: 巧克力 时间: 2011-6-13 10:33

早晚原地跑300步，早晨喝一大杯水，适当减少饮食，持之以恒绝对见效。

作者: abaicai 时间: 2011-6-13 22:37

话说我知道晚上只吃点黄瓜，然后坚持每晚跳绳，很快就能瘦，但是我从来没做过，懒啊
有没有不放弃馋懒爱好的减肥方法么

作者: 七夜浅歌 时间: 2011-6-14 00:51

可是节食太难忍了……我嚷嚷着要减肥很多年了……不说减，还重了……

作者: 小妹儿~ 时间: 2011-6-22 08:52

节食应该比较容易反弹吧，还是运动要好些。

作者: 爆米花5 时间: 2011-6-24 04:24

减肥就是考验毅力不要管不住嘴

作者: dcah05 时间: 2011-6-24 05:28

晚餐不吃澱粉類.. 可以吃蔬果和魚肉類不過要選擇用蒸或煮的方式

作者: appa 时间: 2011-6-24 06:24

高中时，我们同学都胖了。

作者: bxybxy3333 时间: 2011-10-3 10:53

可以吃一些控制饮食的药物，同时每天在洗澡睡觉前边看电视边弹腿半小时。。。很有效

作者: 夜傲寒 时间: 2011-10-6 09:54

我也是肥人一族啊,看了一些留言,我想問一下那位多思考能減肥的大大一天會睡多久?為了減肥,我也想試試看。

作者: lita 时间: 2011-10-6 12:25

多吃苹果可以帮助减肥。

作者: pro77493 时间: 2011-10-13 21:45

要瘦的方法只有运动，还有戒掉饮料、炸的垃圾食品，还有要吃到基础代谢率，吃不到基代，吃一样的热量下去，但是身体为了保护自己，消耗热量越少，转成脂肪的机率越大

作者: 潇潇猫咪 时间: 2011-10-14 10:11 标题: ，

多喝点茶，浓点的，要知道，茶水可不是一半的刮油，尤其是红茶。对了记得不要加糖，要纯的。

作者: 潇潇猫咪 时间: 2011-10-14 10:11

多喝点茶，浓点的，要知道，茶水可不是一半的刮油，尤其是红茶。

欢迎光临华人论坛 (http://mail.yayabay.com/forum/)