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春季DIY瘦身食谱 教你边吃边瘦
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作者:
小瑞瑞inni
时间:
2012-3-11 06:58
标题:
春季DIY瘦身食谱 教你边吃边瘦
春季DIY瘦身食谱 教你边吃边瘦
度过了一个倦怠的冬天，走在春季灿烂阳光笼罩的街头，看着身着吊带、短裙，身形婀娜多姿的美丽女孩，你会不会也心潮澎湃，想要让自己有一番美丽的蜕变呢?
DIY去脂瘦身汤
材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
一剂的配方：所有材料用冷水泡60分钟。泡好后，加6小碗水，以大火煮滚;转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来。过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。
瘦身食谱DIY
天气一天一天地转热，除了水果以外，自家DIY一些富含维生素的蔬果小菜，不但可以调解胃口，也可以让身体摄入更多植物纤维，为瘦身大计“添砖盖瓦”。
【清爽拌黄瓜】
材料：黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。
轻松DIY：
1.小黄瓜洗净，切滚刀块，装碗。
2.撒入盐拌匀，腌渍20分钟。
3.将小黄瓜冲洗一下，放入大碗里，所有纯汁混合搅拌均匀。
减肥功效：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效，并且加速新陈代谢，对减肥很有利。
【三鲜白萝卜丝】
材料：白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、香油。
轻松DIY：
1.材料洗净，白萝卜削皮、切成块，豆芽煮熟。
2.将菜丝用盐腌十分钟，放入香油，醋，姜和葱。
3.搅拌均匀后，即可食用。
减肥功效：白萝卜有非常好的降脂作用，是不错的减肥食品。如果每天吃白萝卜，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，从而防止肥胖。
椰子银耳煲老鸡
材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12粒、姜3片、调味料、盐适量
作法
1 将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。
2 将鸡氽烫后备用。
3 将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。
4 将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。
功能： 消暑、降火、健脾胃、纤体
胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜200克、自腱200克、红枣8粒、姜2片、水1500毫升、调味料、酒少许、盐适量
作法
1 将牛腱洗净，切成条块状备用;
2 将胡萝卜洗净后切块备用;
3 将牛腱氽烫后捞起备用;
4 把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1。5小时，然后再加入调味料调味即可。
功能：活血、健体、明目
胡萝卜牛肉米粉
材料：胡萝卜、牛肉、米粉
作法：
将胡萝卜煮熟备用，再利用剩余的汤底，加入胡萝卜、牛肉煮熟，最后加入米粉即可。
香菜皮蛋鱼片汤
材料：鱼片(石斑鱼)125克、皮蛋3个、香菜70克、调味料、盐适量
作法
1 将香菜泡水洗净。
2 将皮蛋去壳后每个切成4份备用。
3 将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来。
4 将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。
功能 ：清润、清热、降火、消除疲劳
作者:
gbnbq2k
时间:
2012-3-11 07:53
抵不住我一天五餐，零嘴不断
作者:
一推二六五
时间:
2012-3-11 09:19
你一定和我是双胞胎~~~~~
抵不住我一天五餐，零嘴不断
gbnbq2k 发表于 2012-3-11 06:53
作者:
554897908
时间:
2012-3-11 09:24
回复
3#
一推二六五
我想我们是三胞胎，抵不住诱惑啊
作者:
wowoyang77
时间:
2012-3-11 09:38
楼上的，不是只有你们，同伴在此。。。
作者:
程文静cheng
时间:
2012-3-11 10:02
大爱胡萝卜炖牛肉汤啊。。。
作者:
swwwilla
时间:
2012-3-11 10:29
幻想了N多次要运动减肥，一直行动不起来啊
作者:
qrio
时间:
2012-3-11 19:09
最后一道没试过，下次试一下。
作者:
啦啦亚
时间:
2012-3-12 04:59
确认是减肥餐吗？除了第一个和第二个，其他的都好有诱惑哦。
作者:
chenxiangmulian
时间:
2012-3-12 10:46
除了素的，肉的肯定都会长肉的
作者:
叶梦晨
时间:
2012-4-11 04:07
哎 吃一两顿还好
久了估计坚持不了
作者:
kyo
时间:
2012-4-11 05:19
个人觉得，含有决明子荷叶等中药的减肥茶要少喝，别把自己体质喝寒了，得不偿失
作者:
yeyeshengge
时间:
2012-4-11 16:01
中藥還是別亂吃，多鍛鍊，少吃高脂高糖油大的食物就行了。
作者:
targen
时间:
2012-4-12 02:34
少吃肉就好了，减肥要是这么吃的话铁定减不下去
作者:
yu198814
时间:
2012-4-13 09:02
谢谢，不过我还是会吃零食啊，减不了啊~
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你一定和我是双胞胎~~~~~